Psychology

আত্মনিয়ন্ত্রণ কী এবং কীভাবে এটি বাড়াবেন আত্মনিয়ন্ত্রন কি? সহজভাবে বললে, নিজের  ইচ্ছা,রাগ, আবেগ ও আচরণ বশে রাখার ক্ষমতাকে আত্মনিয়ন্ত্রণ বলা হয়। নিজেকে নিয়ন্ত্রণে কেন রাখতে হয়? নিজের পরিবর্তন আনা যায় এমন  ৫টি কার্যকরী উপায় জেন নিন। অনেক সময় আমরা বুঝতে পারি  কোন পরিস্থিতে কি  করা উচিত বা কি করা উচিত নয় , কিন্তু তারপরও নিজের […]

আত্মবিশ্বাস কম থাকার কারন কি ? জেনে নিন আত্মবিশ্বাস কমে যাওয়ার প্রধান কারণ ও সমাধান আত্মবিশ্বাস কমে যাওয়ার কারণ সবসময় এক নয়। জীবনের অভিজ্ঞতা, অন্যের সঙ্গে তুলনা, ব্যর্থতার ভয় কিংবা নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক ধারণা—বিভিন্ন বিষয় আমাদের আত্মবিশ্বাসকে ধীরে ধীরে প্রভাবিত করতে পারে। আজকের প্রতিযোগিতামূলক বিশ্বে সফলতার অন্যতম চাবিকাঠি হলো আত্মবিশ্বাস (Self-Confidence)। তবে আমাদের অনেকের মধ্যেই […]

মন ভালো নেই—কিন্তু কেন? নিজের মনের অজানা কথাগুলো বোঝার সহজ উপায় মন ভালো নেই কেন, কখনো কি এমন প্রশ্ন নিজেকেই করেছেন? সারাদিনের কাজ করছেন, পরিবারের সঙ্গে কথা বলছেন, প্রয়োজনীয় সবকিছুই করছেন। বাইরে থেকে দেখলে হয়তো সবকিছু স্বাভাবিক। কিন্তু নিজের ভেতরে কেমন একটা অস্বস্তি রয়েই যায়। “মন ভালো নেই কেন? মন ভালো করার উপায় কি সবার […]